שפיות היברידית - כיצד נשמור על איזון ובריאות נפשית בתקופות סוערות? 

מנחה שירי אביאל

הסדנא משלבת בין הצגת ידע תאורטי ללימוד כלים ופרקטיקות לטיפוח איכות חיים ובריאות נפשית בעבודה ובבית. הסדנא נשענת על מחקרים ותאוריות מעולם החוסן הנפשי, איכות חיים (wellbeing), בריאות נפשית, מדיטציה וחקר המוח. במהלך הסדנא נלמדים מספר תרגולים שמטרתם - הגברת הקשב המודע, ביסוס יציבות תודעתית, ויסות רגשי, יכולת התמודדות עם רגשות קשים, ביניהם לחץ ושחיקה, טיפוח הקשבה ודיבור מיטיבים, חמלה עצמית, תחושת משמעות, ועוד. ניתן דגש להטמעת ושילוב התרגולים במהלך יום העבודה, והפיכתם לחלק בלתי נפרד ממנו. בתקופה בה סוגיית הבריאות הנפשית מהווה אתגר חברתי משמעותי, יועצים ארגוניים המחזיקים בידע ובמיומנויות ייעוץ רלוונטיות - מהווים נכס חשוב ומועיל לארגונם.

מטרת הסדנא - הגברת המודעות בנושאי הבריאות הנפשית ולימוד דרכים לטיפוח מיומנויות חיים מיטיבות ובריאות המהוות "אנתידוט" לשגרות הלחץ והשחיקה בחיינו. המשתתפים ילמדו כלים לשילוב "אישי" וכן מקצועי - בעבודתם הייעוצית הרחבה. בעקבות הסדנא יוכלו המשתתפים להציע וליזום בארגונים עימם הם עובדים שילוב רוטינות עבודה חדשות, מיטיבות ומאוזנות יותר.

הסדנא נפתחת בסקירה תאורטית המלווה בהצגת מודל ארבעת עמודי התווך של איכות חיים, בזיקה לעולם העבודה. נלמדים תרגולים המיועדים לטיפוח 4 עמודי התווך- למשל : 1. מדיטציה להגברת וביסוס הקשב. נלמדים מס' סוגי מדיטציה, כולם פותחו על ידי והותאמו לקונטקסט הארגוני (למשל - מדיטציית מעבר - בין שתי ישיבות/ פגישות). 2.נלמדים שני מודלים להקשבה ולדיבור מיטיב. 3. מודל טיפוח חמלה עצמית. 4. תרגולים להגברת תחושת המשמעות בעבודה.

על המנחה:

שירי אביאל - פסיכולוגית חברתית ארגונית משנת 1996. מייסדת המרכז לנוכחות קשובה בישראל. מחלוצות ומובילות תחום המיינדפולנס בארגונים בארץ.

במסגרת עבודת המרכז, שירי פיתחה והנחתה עשרות תכניות מבוססות מיינדפולנס וחוסן נפשי במגוון ארגונים בארץ לאלפי עובדים ומנהלים.

מורת MBSR, מרצה באקדמיה ובכנסים ישראליים ובינלאומיים בתחומי המיינדפולנס והחוסן בארגונים. 

מאמנת מנהלים בכירים ויועצת להנהלות ארגונים. 

מטפלת ומדריכה בקליניקה שבביתה, טיפולים והדרכות מבוססות מיינדפולנס.

תלמידת הבודהיזם ואי השניות ומתרגלת מדיטציה משנת 2005.